Une bouchée et tout bascule

FASCICULE 03 / 05 — MANGER SES ÉMOTIONS

UNE BOUCHÉE ET TOUT BASCULE

Format : 31 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.

Approche

Une bouchée de plus, un aliment jugé « interdit » ou une quantité dépassée peuvent parfois déclencher la pensée : « J’ai tout gâché, tant qu’à faire… » Ce cahier vous aide à comprendre le cycle du « tout ou rien » et la place qu’occupent les règles alimentaires, les interdits et la restriction.

Ce que vous y trouverez

• Une explication du cycle du « tout ou rien » et du « tant qu’à faire ». 
• Des exercices sur les aliments sous conditions, la restriction alimentaire et la restriction cognitive.
• L’outil signature Sortir un aliment du plateau des interdits, une démarche par étapes pour qu’un aliment redevienne un aliment parmi d’autres.