Je mange par ennui

FASCICULE 01 / 05 — MANGER SES ÉMOTIONS

JE MANGE PAR ENNUI

Format : 28 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.

Approche

L’ennui peut prendre plusieurs formes : agitation, vide, manque de stimulation, besoin de lien, de sens ou de repos. Ce cahier vous aide à mieux comprendre ce qui se passe lorsque l’ennui vous mène vers la nourriture et à reconnaître ce dont vous avez besoin dans ces moments.

Ce que vous y trouverez

• Cinq formes d’ennui pour mieux comprendre la vôtre.
• Des exercices pour faire le lien entre ennui, besoins et envie de manger.
• L’outil signature Le garde-manger des envies, pour créer une réserve de réponses adaptées à vos besoins et à votre niveau d’énergie.