{"title":"Scènes de vie : Manger ses émotions","description":null,"products":[{"product_id":"je-mange-par-ennui","title":"Je mange par ennui","description":"\u003cp style=\"margin-bottom: 6pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 9pt; color: #8a5a2b;\"\u003eFASCICULE 01 \/ 05 — MANGER SES ÉMOTIONS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 5pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 16pt;\"\u003eJE MANGE PAR ENNUI\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt; font-size: 11pt; color: #444444;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat : 28 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eApproche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt;\"\u003eL’ennui peut prendre plusieurs formes : agitation, vide, manque de stimulation, besoin de lien, de sens ou de repos. Ce cahier vous aide à mieux comprendre ce qui se passe lorsque l’ennui vous mène vers la nourriture et à reconnaître ce dont vous avez besoin dans ces moments.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12pt 18pt; padding: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003eCinq formes d’ennui pour mieux comprendre la vôtre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003eDes exercices pour faire le lien entre ennui, besoins et envie de manger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003eL’outil signature \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eLe garde-manger des envies\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e, pour créer une réserve de réponses adaptées à vos besoins et à votre niveau d’énergie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Scènes de vie : Manger ses émotions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60140700106833,"sku":null,"price":7.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/5844\/4113\/files\/Cover-01-ennui.jpg?v=1787516455"},{"product_id":"je-suis-insatisfait-e-de-mon-apparence","title":"Je suis insatisfait.e de mon apparence","description":"\u003cp style=\"margin-bottom: 6pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 9pt; color: #8a5a2b;\"\u003eFASCICULE 02 \/ 05 — MANGER SES ÉMOTIONS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 5pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 16pt;\"\u003eJE SUIS INSATISFAIT.E DE MON APPARENCE\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt; font-size: 11pt; color: #444444;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat : 33 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eApproche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt;\"\u003eUn miroir, une photo, un vêtement ou un commentaire peuvent déclencher des pensées et des émotions qui influencent ensuite votre relation avec votre corps et votre façon de manger. Ce cahier vous aide à comprendre le cycle de l’insatisfaction corporelle et les réactions qui peuvent l’entretenir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12pt 18pt; padding: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eLe cycle de l’insatisfaction corporelle : situation, pensées, ressentis et réactions de protection. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eDes exercices autour des pensées automatiques, des croyances et de votre histoire avec l’apparence. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eL’outil signature \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eSortir du cycle\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e, pour comprendre ce qu’une réaction cherche à apaiser et envisager une réponse qui prend soin du même besoin.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 9pt;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Scènes de vie : Manger ses émotions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60140701122641,"sku":null,"price":7.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/5844\/4113\/files\/Cover-02-insatisfaction.jpg?v=1787516630"},{"product_id":"une-bouchee-et-tout-bascule","title":"Une bouchée et tout bascule","description":"\u003cp style=\"margin-bottom: 6pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 9pt; color: #8a5a2b;\"\u003eFASCICULE 03 \/ 05 — MANGER SES ÉMOTIONS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 5pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 16pt;\"\u003eUNE BOUCHÉE ET TOUT BASCULE\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt; font-size: 11pt; color: #444444;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat : 31 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eApproche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt;\"\u003eUne bouchée de plus, un aliment jugé « interdit » ou une quantité dépassée peuvent parfois déclencher la pensée : « J’ai tout gâché, tant qu’à faire… » Ce cahier vous aide à comprendre le cycle du « tout ou rien » et la place qu’occupent les règles alimentaires, les interdits et la restriction.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12pt 18pt; padding: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eUne explication du cycle du « tout ou rien » et du « tant qu’à faire ». \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eDes exercices sur les aliments sous conditions, la restriction alimentaire et la restriction cognitive.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eL’outil signature \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eSortir un aliment du plateau des interdits\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e, une démarche par étapes pour qu’un aliment redevienne un aliment parmi d’autres\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 9pt;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Scènes de vie : Manger ses émotions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60140702269521,"sku":null,"price":7.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/5844\/4113\/files\/Cover-03-bouchee.jpg?v=1787516766"},{"product_id":"la-fatigue-me-pousse-a-manger","title":"La fatigue me pousse à manger","description":"\u003cp style=\"margin-bottom: 6pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 9pt; color: #8a5a2b;\"\u003eFASCICULE 04 \/ 05 — MANGER SES ÉMOTIONS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 5pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 16pt;\"\u003eLA FATIGUE ME POUSSE À MANGER\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt; font-size: 11pt; color: #444444;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat : 38 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eApproche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt;\"\u003eLa fatigue ne se résume pas au manque de sommeil. Elle peut être physique, mentale ou émotionnelle et influencer la faim, les envies de manger, les automatismes et notre capacité à prendre des décisions. Ce cahier vous aide à mieux comprendre ce qui sollicite votre énergie et la place que la nourriture prend lorsque votre réserve baisse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12pt 18pt; padding: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eLes différentes formes de fatigue, dont la fatigue de décision.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eDes exercices autour de l’alimentation, du sommeil, du mouvement, de l’équilibre mental et des relations sociales.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eL’outil signature \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eLe menu du temps\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e, pour voir comment votre temps et votre énergie sont répartis dans votre semaine et réfléchir aux ajustements possibles.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 9pt;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Scènes de vie : Manger ses émotions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60140704530513,"sku":null,"price":7.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/5844\/4113\/files\/Cover-04-fatigue.jpg?v=1787516832"},{"product_id":"je-vis-de-la-culpabilite-alimentaire","title":"Je vis de la culpabilité alimentaire","description":"\u003cp style=\"margin-bottom: 6pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 9pt; color: #8a5a2b;\"\u003eFASCICULE 05 \/ 05 — MANGER SES ÉMOTIONS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 5pt;\"\u003e\u003cstrong style=\"font-size: 16pt;\"\u003eJE VIS DE LA CULPABILITÉ ALIMENTAIRE\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt; font-size: 11pt; color: #444444;\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat : 48 pages, PDF numérique 8,5 x 11 po — téléchargement immédiat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eApproche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 12pt;\"\u003eLa culpabilité alimentaire peut avoir des origines qui vont bien au-delà de ce que vous venez de manger. Règles intériorisées, éducation alimentaire, culture des diètes, perfectionnisme, messages sur la santé ou émotions peuvent tous jouer un rôle. Ce cahier vous aide à comprendre ce qui nourrit votre propre culpabilité et à travailler à partir de cette piste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 6pt 0 4pt;\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12pt 18pt; padding: 0;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSept parcours parmi lesquels choisir, selon ce qui semble alimenter votre culpabilité : croyances limitantes, médias et réseaux sociaux, éducation alimentaire, cacophonie nutritionnelle, perfectionnisme ou besoin de contrôle, culture des diètes et émotions non reconnues.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eUne structure à la carte : vous choisissez votre parcours plutôt que de suivre le cahier dans l’ordre.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 3pt;\"\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eL’outil signature \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eÉplucher ma culpabilité\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e, pour revenir sur une situation à travers l’histoire, l’émotion, la réaction de protection et le besoin qui se trouve derrière.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 9pt;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Scènes de vie : Manger ses émotions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60140705185873,"sku":null,"price":7.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/5844\/4113\/files\/Cover-05-culpabilite.jpg?v=1787516922"}],"url":"https:\/\/pdf-editions-emotion.com\/collections\/scenes-de-vie-manger-ses-emotions.oembed","provider":"PDF Éditions Émotion","version":"1.0","type":"link"}